抜け毛本数チェックで薄毛対策・抜け毛対策

本日の抜け毛本数は25本

最近はあまり数えていませんが25本くらいです。

頭皮のニキビに関しては皮膚科で飲み薬を処方されてからかなり抑えられており、その影響で抜け毛本数も減少しています。もっと早くに対処しておけばよかった。

自律神経の乱れが抜け毛の原因だった

いままで老化や加齢のせいで抜け毛が多く薄毛になっていたと思っていたのですが、どうやら自律神経の乱れが一番のげんいんだったようです。

自律神経失調症で抜け毛はあまり出てきませんが私の場合はそうでした。

治すには数ヶ月かかるようですが睡眠と食事、ストレスの軽減でかなり良くなります。

今年の夏は異常に暑いので抜け毛も多く発生中

今年は猛暑日がかなり続いています。毎年暑いとは言いながらここまで安定して暑いことは少ないので体の疲れもなかなか溜まっております。そのせいか抜け毛本数もこの1ヶ月で増加しており今日も枕元に気になるほどの髪の毛が。。。これから秋冬にかけて毎年抜け毛が増えボリュームがなくなるので要観察です！

年齢とともに体質変化で脂の量

このブログを書きはじめた当初は頭皮のストレス
特に痒みと脂に悩まされていました。

それがここ最近はその悩みがかなり減少していて
ほぼ気にしない時が多くなりました。

もちろんその影響のためか薄毛の進行も抜け毛本数も
改善しています。

いろいろ思い当たることもあります。

まず、食生活。

昔はやはり油物と肉類の消費が多かったと思います。

その上量も多くとっていました。

その点今は野菜が多く特に油分の摂取がかなり減りました。

これは意識したことではなく、単にそういう食事を好むようになったからです。

おそくら食の好みと体の変化との時間的ズレが
髪へ負担が増したのだと思います。

今後も気づいたことを記録していきます。

油断していると薄毛進行

前回はかなり抜け毛も減って改善していると言っていたのですが
最近油断していたため抜け毛本数のカウントをしていなかったため
状況はよく把握していないのですが
どうやら少しずつ薄毛が進行している様子。

久々にじっくり頭皮の状況を観ていると
どうも髪の毛自体にハリやコシがなくなっている様子。

さらに毛が細くなっているのか頭皮までの視界が
開けていて薄く見えてしまいます。

少し油断するとこれなのでこれからまた腰を据えて向き合います。

久々の更新もうかなり改善抜け毛本数は

久々の更新です。

ここしばらくは安定しており抜け毛本数も風呂あがりで10数本を維持しています。

しかもこれといった対策なしで！

過去の騒いでいた頃に比べるとかなり増えています。

おそらく加齢とともに不安定になるホルモンバランスなどとの関連で
抜け毛に表れる時期に集中して対策しておけば
その後の数年は落ち着くようです。

確かに禿げている人を見ても一時期に一気に薄くなり
ある程度のところで薄毛が止まっている印象です。

ブラマヨ小杉を見てもそんな感じですね。

今後も観察維持ですが変化が起きた時には
対策をしっかりする準備をしておこうと思います。

今後はミノキシジルとフィナステリドの登用ですね。

抜け毛本数は通常だけどボーリュームがダウン

最近は洗面台の前で頭を振ると数本は落ちてくる状態が続いています。これはあまりいい状態ではない目安なのですが、それ以上にボリュームがダウンしてきている様子です。冬に向けて毎年この兆候は少し感じていたのですが、今年の冷夏のためかちょっと早い感じです。

本日の抜け毛本数は29本です。以前よりマシなのにこの不安感。年々歳を重ねるに連れて、やはり抜けた本数同等に生えてきていないのが実感できているからなのでしょうか？

シャンプー変更！h&sリフレッシュからh&sモイスチャーへ

最近はシャンプーは固定されていい感じなのですが、試しにシャンプー変更しh&sリフレッシュからh&sモイスチャーへ試してみたいと思います。基本頭皮の脂がきになるのでリフレッシュで脂を取り除くタイプがいいのでしょうが、個人的観測で脂の取り除きすぎがダメなので、モイスチャーへ変えてみたいと思います。

しかもここ最近はシャンプーの使用料を半分くらいにして更にいいかんじなのでこれで快適にすごぜるなら嬉しいのですが、実験結果はまたブログに載せたいと思います。

頭皮の環境改善ー頭皮の脂を出にくくする方法

ここ数ヶ月でかなり頭皮の脂が減ってきています。かなり実感でき、頭皮のベタベタが改善されて頭皮ストレスがなくなっています。

その方法はシャンプーの使用料を減らすことです。頭皮の脂を毛穴ごっそり取り除くようなCMなどを見ますがその逆です。私は頭皮の毛穴に脂を残すくらいに洗うことにしています。実際には通常の半分くらいの量でよく手で泡立ててその泡を髪になじませる程度にしてすすぎを良くしてすすぎで洗う感じです。以前は湯シャンをチャレンジして失敗しましたが、この方法でかなりいい状態になっています。